Günde üç fincan kahve 'sağlık yararları olabilir'

Orta kahve içme güvenlidir ve BMJ'de önceki çalışmaların büyük bir incelemesine göre günde üç ila dört fincan bazı sağlık yararları olabilir.

Daha düşük karaciğer hastalığı ve bazı kanser riski ve inmeden ölme riski daha düşük buldu - ancak araştırmacılar kahvenin neden olduğunu kanıtlayamadı.

Gebelik sırasında çok fazla kahve zararlı olabilir, inceleme doğruladı.

Uzmanlar, insanların sağlık nedeniyle kahve içmeye başlamaması veya hastalığı önlemeleri gerektiğini söyledi.

Southampton Üniversitesi araştırmacıları, kahvenin insan vücudunun tüm yönleri üzerindeki etkisi hakkında veri topladı ve çoğu gözlemsel olan 200'den fazla çalışma dikkate alındı.

Kahve miydi?

Kavur dışı içenlerle karşılaştırıldığında, günde yaklaşık üç fincan kahve içenlerin kalp problemleri alma veya onlardan ölme risklerini azalttığı görülüyordu.

Kahve tüketiminin en güçlü faydaları, kanser de dahil olmak üzere karaciğer hastalığı risklerinin azalmasında görülmüştür.

Ancak çalışmanın ortak yazarı Prof Paul Roderick, incelemenin kahve alımının fark yaratıp yaratmadığını söyleyemediğini söyledi.

"Yaş, insanların sigara içip içmeyeceği ve ne kadar egzersiz yaptıkları gibi faktörler bir etkisi olabilir." Dedi.

Bulgular diğer son incelemeleri ve kahve içme çalışmalarını destekliyor, bu yüzden kahve konusundaki mesajı güven vericiydi.

"Hayatta riskler dengesi var ve ılımlı kahve tüketiminin faydaları risklerden daha ağır basıyor gibi görünüyor" dedi.

NHS, hamile kadınların günde 200 mg'dan fazla kafein bulunmamasını önerir - iki kupa anlık kahve - çünkü çok fazla düşük riskini artırabilir.

Bu inceleme, kırık riski altındaki kadınların da kahveyi azaltması gerektiğini göstermektedir.

Diğer yetişkinler için, orta derecede kafein alımı günde 400 mg veya daha az veya üç ila dört bardak eşittir.

Bir bardak anlık kahve: 100mg

Bir bardak filtre kahvesi: 140mg

Bir bardak çay: 75mg

Bir kutu kola: 40mg

Bir 250ml kutu enerji içeceği: 80mg'ye kadar

Düz çikolata çubuğu: 25 mg'dan daha az

Sütlü Çikolata Çubuğu: 10 mg'dan az

Araştırmacılar, kahve içenlerin ekstra şeker, süt veya krema veya yan tarafta yağlı bir atıştırmalıktan kaçınan "sağlıklı kahvelere" bağlı kalmaları gerektiğini söylüyor.

Ve sağlığın potansiyel faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için kahve alımında titiz klinik çalışmalar çağrısında bulunuyorlar.

Şu anda, araştırmacılar, kahvenin sağlık üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceğini tam olarak tespit etmenin "zor" olduğunu söyledi.

Dahası, EVA Boat Fooking Sheet veya Eva Sup Pad & Eva Traction Pad ile ilgileniyorsanız , lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Melor ekibi
2018.01.05
E-posta: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578