Hava kavururken vücudunuzu nasıl serin tutarsınız

Yaz geliyor. O günler geldiğinde, dışarıda geçirdiğiniz her saniye saunada susuz bir yürüyüş gibi hissediyor. Ama terlemeyin. Taşınabilir bir AC ünitesine başvurmadan vücudunuzu soğumanın yolları vardır.

Bilim adamları ilk olarak 1960'larda hava durumunun insan konforuna nasıl katkıda bulunduğunu araştırmaya başladılar. Bu, klima icatının nihayet ofis binalarının ve evlerinin sıcaklıklarını kontrol etmemize izin verdiği zamandır. Povl Ole Fanger adlı bir bilim adamı, sıcaklık, nem, hava hızı, giyim direnci ve aktivite seviyesi gibi çeşitli değişkenleri dikkate alan konfor denklemi adı verilen bir denklem ortaya çıkardı. Denklemi ayrıca insan vücudunun kendini nasıl soğutduğunu ve en sıcak günlerde bile soğukta kalmayı daha iyi anlamamıza yardımcı oldu.

Gevşek giysiler, çoğunlukla pamuk giyin

Bu açık görünüyor, ancak sıkı yerine gevşek giysiler giymek, havanın cildin ötesine akmasına izin veriyor. Bu, vücudunuzun ürettiği ve daha serin havanın geri akmasına izin verdiği sıcaklığı taşır. Sıkı kot pantolon veya cildinize karşı ısınan rahat bir ceket tuzağı gibi kıyafetler, sizi daha sıcak hissettirir. Öte yandan, gevşek pantolon, akıcı bir gömlek veya bir elbise gibi daha az takılmış kıyafetler havanın dolaşmaya devam etmesine izin verir.

Giydiğiniz kumaş türünün de bir etkisi vardır. Gerçekten sıcak olduğunda, [nefes alan "malzemeler -Alinin kendisi içinden hava akışını izlemek-sizi serin tutmak için de çalışır. Pamuk ve keten en nefes alabilen kumaşlar arasında, bu yüzden bu maddelerden yapılmış kıyafetleri arayın, bu yüzden, daha az geçirgen sentetiklerin aksine.

Soğuk paketleri stratejik olarak uygulayın

Vücudunuz, hipotalamus olarak bilinen beynin küçük bir fıstık şeklindeki bölümü aracılığıyla sıcaklığını düzenler. Bu bölge neredeyse bir evdeki bir termostat gibi çalışır, sıcaklığı cildin ne kadar soğuk veya sıcak olduğu gibi çeşitli faktörlere göre yukarı veya aşağı çevirir.

Cildin bazı kısımları diğerlerinden daha büyük bir etkiye sahiptir. Bu alanlara darbe noktaları denir. İsimlerini alırlar çünkü nabzınızı orada hissedebilirsiniz ve bunu yapabilmenizin nedeni, gemilerin cildinizin kenarına o kadar yakın olmasıdır ki, kan akışını kolayca duyabilir veya hissedebilir.

Vücut sıcaklığınızı azaltmak istediğinizde, bu nabız noktalarını soğuk su veya buzla soğutmak, beyne, [soğukum. " Ulaşması kolay: Bileklerinizin içleri, tapınağınızın etrafındaki alan ve boynunuz. Bu bölgelerdeki cilde karşı bir buz paketi veya hatta soğuk bir bez tutmak tüm vücudunuzu daha serin hissettirecektir.

Adımlarınızı Sayın

Aşırı ısıda egzersiz yapılması genellikle önerilmez. Çünkü egzersiz aslında vücudu daha fazla ısıtır ve her ikisi de sizi daha rahatsız hissettiren terlemenize neden olur. Daha fazla terlediğinizde, daha fazla dehidrasyon riski taşırsınız. Bu yüzden dışarıda çok sıcak olduğunda, çok fazla egzersiz yapmadığınızdan emin olun.

Hidrat

Terden bahsetmişken, vücudumuzun vücut sıcaklıklarını düzenlemek için geliştiği en iyi yöntem budur. Terleme, geri kalanımızı serin tutan cildi soğutmaya yardımcı olur. Ve insan vücudu tamamen nemlendirildiğinde kendini çok daha kolay düzenleyebilir.

Uygun hidrasyon, cildin sıcaklığını belirlemeye yardımcı olan kan akışını düzenler. Bu daha sonra ana termostatımıza, hipotalamusa, iç sıcaklığımızı nasıl düzenleyeceğimizi söyler.

Üzücü kısım, susuz hissettiğiniz zaman, zaten susuz kalıyorsunuz. Bu nedenle, dehidrasyonu ve olumsuz etkilerini önlemek için, susuzluk hissetmeden önce gün boyunca düzenli olarak içme suyu olmalısınız.

Dahası, EVA Boat Fooking Sheet veya Eva Sup Pad & Eva Traction Pad ile ilgileniyorsanız , lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Melor ekibi

2018.05.22

E-posta: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578